Lorsqu’on entreprend un régime, il est parfois normal de souhaiter se faire aider par des compléments alimentaires. Il existe des compléments alimentaires naturels (à base d’aliments) ou chimiques (comprimés à base de molécules chimiques).

Je ne rappellerai pas ici l’intérêt d’une alimentation équilibrée combinée à une activité sportive adaptée à chaque individu. Si on observe deux athlètes de haut niveau, celui qui aura les meilleurs résultats sera celui dont l’alimentation sera la plus équilibrée au regard de son propre travail musculaire. La diététique fait partie de la préparation du sportif et elle est intéressante lorsqu’elle est permanente.

Le calcium est l’un des minéral les plus connus. On en parle énormément depuis notre enfance jusque dans les médias! Vous devez donc déjà savoir qu’on retrouve le calcium dans les produits laitiers! Mais pas seulement. Vous avez été nombreux et nombreuses à me demander la liste des aliments riches en potassium, en anti oxydants et en fer. Découvrons aujourd’hui ce qu’est le calcium et quels sont les principaux aliments riches…

L‘aphte est une affection bénigne et non contagieuse mais qui peut nous gâcher la vie le temps de sa présence! Vous avez sans doute remarquez que certains aliments peuvent attiser cette vive douleur : les aliments acides, trop gras ou trop chauds. Nous allons pouvoir détailler tous ces aliments et ainsi les éviter en attendant la disparition de l’aphte.

On retrouve le potassium, ce micro nutriment aux diverses rôles dans le corps humain sous forme d’ion (porteur d’une charge électrique). Il se situe dans les cellules et dans le liquide intra-cellulaire.  Dans les aliments, nous allons le découvrir dans les légumineuses, les féculents, les fruits  et légumes. Vous avez été nombreux et nombreuses à me demander la liste des aliments riches en calcium, en anti oxydants et en fer. Voyons…