Arrêter de tousser rapidement : les 5 méthodes les plus efficaces

La toux est un mécanisme naturel qui vise à expulser un irritant qui se trouve dans la gorge ou dans les poumons. Il est donc indispensable de tousser lorsque c’est nécessaire pour protéger le corps d’une agression, mais la toux peut vite devenir gênante lorsqu’elle est trop présente. Découvrez dans cet article les 5 méthodes efficaces pour stopper la toux rapidement.

Le traitement antitussif

La première méthode qui sera sans doute la plus adaptée est le sirop antitussif car il permet de calmer l’irritation et donc va rapidement réduire la toux pour la stopper au bout de quelques minutes.

Généralement, ils contiennent des antihistaminiques comme l’oxomémazine et ils seront prescrits lors de toux sèche. Attention, ce type de sirop peut provoquer des somnolences donc il est déconseillé de le consommer si la personne conduit un véhicule.
Pour les toux grasses, on se tournera vers un sirop qui fluidifie les bronches en permettant à ces dernières d’évacuer le trop-plein de mucus. Ces produits contiennent de la carbocitéine ou de l’acétylcystéine.

Enfin, on pourra trouver des antitussifs à base d’opiacés : codéine par exemple. Ils ont pou but de retarder le déclenchement de la toux.

Ces produits peuvent aussi se trouver sous forme de comprimés à sucer ce qui facilite parfois la prise lorsqu’on ne se trouve pas chez soi.

Les remèdes naturels pour soulager la gorge

Les remèdes de “Grand mère” peuvent s’avérer très efficaces car ils sont naturels et ne présentent pas de danger. En voici quelques exemples qui pourront vous soulager rapidement :

• Le miel : il est apaisant et anti-bactérien, cicatrisant et anti-inflammatoire, il va donc réduire l’intensité et la fréquence de la toux rapidement. Une cuillère à café à renouveler 3 ou 4 fois par jour pour calmer une toux sèche.
• Le gargarisme à l’eau salée : le sel sera un antiseptique et permet de rejeter le mucus qui se trouve dans la gorge et qui fait tousser. Il faut dissoudre une cuillère à café de sel dans une tasse d’eau tiédie puis se faire un gargarisme durant quelques secondes
• Tasse de thé-miel-citron : dès les premiers symptômes, une tasse avec ces 3 ingrédients va réduire les mucosités et apaiser la gorge et le citron cicatrisera une gorge irritée. Ce remède est conseillé le soir au coucher pour passer une bonne nuit
• Des pastilles à base d’ingrédients naturels comme l’eucalyptus ou la menthe poivrée
• La glace : elle a un effet apaisant sur la gorge irritée et légèrement anesthésiant

Des techniques de respiration

Le mécanisme de la toux peut être encore plus sollicité si la respiration est superficielle ou rapide. Des techniques de respiration existent afin de réduire sa fréquence et donc apaiser la toux. Pour ce faire, vous pouvez opter pour une respiration en conscience, ce qui signifie que vous devez prendre une grande inspiration puis expirer lentement.

Lors de l’expiration, pour amplifier le phénomène de relaxation, vous pouvez imaginer que vous souffler dans une paille. Cette respiration profonde va non seulement calmer votre fréquence respiratoire mais aussi votre esprit qui pourra se concentrer sur la détente et non plus sur la toux.

Lors du coucher, pour éviter de trop tousser, surtout lors de toux grasse, surélever le matelas ou encore se doter de deux oreillers peuvent suffire pour que les voies aériennes soient bien dégagées et que la respiration se fasse sans être encombrée par le mucus.

Supprimer certains irritants dans l’environnement

La toux est une réaction naturelle du corps humain face à un irritant, quelle qu’en soit sa nature. Lorsque l’on peut identifier le facteur qui favorise la toux, alors cette dernière pourra considérablement se calmer.

Il est donc fortement déconseillé de fumer ou d’inhaler une fumée quelconque lorsque l’on tousse. La poussière peut être un irritant donc il faut veiller à ce que votre logement soit propre et correctement aéré.

Certains produits chimiques comme les nettoyants ménagers peuvent contenir des allergènes qui provoquent des toux sèches. Il est conseillé d’utiliser des produits naturels et sans parfum.

Enfin, la pollution peut également faire tousser, il conviendra alors d’éviter de grandes sorties en extérieur lors de pic de pollution.

Le système immunitaire joue un rôle très important pour lutter contre les affections du quotidien et il faut le soutenir pour éviter de tomber malade et donc tousser. Pour ce faire, une alimentation équilibrée est indispensable avec une grande quantité en fruits et légumes qui sera importante pour apporter toutes les vitamines et minéraux dont le corps à besoin pour bien fonctionner.

Consulter un professionnel de santé

Après avoir essayé toutes ces méthodes, si la toux persiste et qu’il n’y a pas d’amélioration, une consultation avec un médecin sera nécessaire. Il pourra ainsi déterminer la cause de la toux et prescrire un traitement plus adapté à la situation. Votre pharmacien peut également vous conseiller les produits qui seront les plus pertinents en fonction de vos symptômes.

Lorsque la toux est très forte ou présente depuis longtemps, des effets secondaires peuvent survenir comme une côte fêlée ou une infection pulmonaire. La toux n’est donc pas à prendre à la légère si elle persiste ou si elle est très violente.

Questions fréquentes

Comment faire pour arrêter de tousser en 5 min?

La toux peut rapidement gâcher un moment ou même une journée. Afin de stopper rapidement la toux, il convient de la traiter dès les premiers signes pour ne pas la laisser s’installer. Prendre une cuillère de miel, une tisane citron-miel et faire des exercices de respiration vont vous permettre de soulager très rapidement votre toux.

Si vous avez une toux  grasse, le gargarisme à l’eau salée vous permettra de rejeter tout le mucus qui vous fait tousser dans votre gorge.

Quels sont les médicaments qui soulagent la toux?

Les sirops sont les médicaments qui soulagent une toux. Ils sont composés d’antihistaminiques, d’expectorants ou encore d’opiacés pour réduire le phénomène de toux. Il existe également des gommes ou des pastilles qui auront les mêmes effets que les sirops.

Parfois un traitement médical par voie orale et à base de comprimés comme des antibiotiques est nécessaire ou encore un vaporisateur nasal pour traiter localement l’irritation.

Peut-on fabriquer son propre sirop antitussif?

Il est tout à fait possible de créer son propre sirop contre la toux avec des ingrédients naturels. Pour ce faire, il vous suffit de 2 cuillères à soupe de miel, 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre, 2 cuillères à soupe d’eau, du poivre de cayenne et du gingembre moulu.

Ce sirop “fait maison” très simple à réaliser va calmer les irritations, stimuler le système immunitaire et favoriser la guérison au niveau de la gorge.

Sources :

• Toux chez les adultes : https://www.msdmanuals.com/fr/accueil/troubles-pulmonaires-et-des-voies-a%C3%A9riennes/sympt%C3%B4mes-des-maladies-respiratoires/toux-chez-les-adultes

• Toux : mécanisme de survenue et causes : https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/toux/comprendre-mecanisme-toux