La douleur au thorax peut faire peur car elle fait immédiatement penser à un problème cardiaque ou pulmonaire. Dans certains cas, ce mal peut provenir d’un état de stress intense et dans ces conditions, il faut traiter la cause de l’anxiété afin que la douleur ne revienne pas. Découvrez comment une douleur thoracique peut être liée au stress et quelles sont les solutions à votre disposition pour la traiter.
Sommaire
Quel est le lien entre la douleur thoracique et le stress?
La douleur thoracique peut prendre sa source dans un problème physique comme :
- Une toux importante et persistante
- Des tensions musculaires
- Des douleurs articulaires
- Un infarctus du myocarde
Ces douleurs purement physiques peuvent engendrer un essoufflement, des difficultés à respirer, des palpitations cardiaques ou des maux de tête.
La douleur thoracique peut également provenir d’un stress quotidien, d’une angoisse ou anxiété, d’un choc émotionnel et provoquer des tensions musculaires intenses avec une sensation d’oppression.
Quelle que soit la cause du trouble, il ne doit pas être pris à la légère et la consultation d’un professionnel de santé est nécessaire afin de poser un diagnostic précis ainsi que la prise d’un traitement médical si besoin.
Les remèdes naturels pour soulager la douleur thoracique liée au stress
Une fois que le diagnostic aura établi que la douleur thoracique ne provient pas d’un problème physique, mais bien du stress, il vous sera possible de trouver des méthodes naturelles pour soulager vos symptômes. On ciblera les actions pour réduire le plus possible le stress afin que les douleurs qui y sont associées disparaissent.
La pratique du sport
L’exercice physique suffit parfois à évacuer tout le stress accumulé dans la journée d’autant plus si la personne se retrouve particulièrement sédentaire sur son lieu de travail.
Il n’y a pas de sport idéal à partir du moment où vous ressentez qu’il fait du bien à votre moral. La natation, le yoga, ou pourquoi pas la boxe vont vous maintenir en bonne santé physique et vous permettre de vous détendre efficacement.
La sophrologie
Cette pratique est fondée sur le bien-être émotionnel en réduisant le stress en augmentant la relaxation à l’aide d’exercices simples de respiration ou de visualisation.
Elle vous permettra en plus de gérer parfaitement toutes les situations stressantes dès lors qu’elles arriveront et ainsi de ne pas les accumuler et provoquer des douleurs au thorax.
Les huiles essentielles
Les huiles essentielles sont des concentrés de plantes qui peuvent avoir des vertus relaxantes. L’huile d’orange douce, de petit grain de bigaradier, de marjolaine ou encore e lavande seront parfaitement indiquées pour réduire votre stress.
Elles pourront s’utiliser en diffusion avant d’aller se coucher, dans un bain ou en massage selon les besoins.
Dans tous les cas, il est important de prendre des précautions d’utilisations car elles peuvent être toxiques si elles sont mal utilisées. Elles sont déconseillées aux enfants et aux femmes enceintes.
Elles pourront également jouer sur les autres symptômes qu’impliquent le stress comme les céphalées par exemple. N’hésitez pas à demander conseil auprès de professionnels comme les pharmaciens ou les médecins.
La phytothérapie pour réduire la douleur thoracique liée au stress
La phytothérapie est une médecine naturelle qui utilise des plantes pour soigner les maux du quotidien, qu’ils soient physiques ou émotionnels.
Dans cette optique, différentes plantes pourront apaiser le patient comme la valériane, l’aubépine, le safran, la lavande, le millepertuis ou encore la verveine.
Les fleurs de Bach
Les fleurs de Bach sont des élixirs floraux, créés par un médecin : le Dr Bach, qui agissent sur l’émotionnel en stimulant les émotions positives. Elles sont à 100% naturelles et peuvent se prendre en complément d’autres traitements sans interaction.
En boostant les émotions positives, les fleurs de Bach vont agir sur la cause profonde du stress et soulager efficacement le patient.
Elles se retrouvent en pharmacie ou magasins bio et un conseiller spécialisé pourra vous dire quelles sont les fleurs qui vous correspondent selon votre profil.
Traitements médicaux pour soulager la douleur thoracique liée au stress
Lorsque les traitements naturels ne suffisent pas ou sont inefficaces, il est possible d’envisager un traitement médicamenteux pour retrouver une certaine sérénité.
Tout d’abord, si la douleur est trop intense, des anti-inflammatoires seront prescrits pour soulager le patient. Ensuite, pour traiter le stress, des anxiolytiques seront préconisés.
Des thérapies auprès de psychologues ou hypnothérapeutes peuvent être nécessaires. Ils peuvent intervenir sur différents sujets comme les douleurs, le stress, les comportement compulsifs… L’hypnose permet également d’arrêter de fumer.
Les thérapies naturelles ont l’avantage d’agir sur le plan psychologique et physique sans procurer de dépendance comme les médicaments. Elles permettront au patient de pouvoir apprendre à gérer ses émotions, son stress et donc tous les symptômes qui y sont liés.
Les médecins peuvent vous proposer ces alternatives naturelles ou des spécialistes de médecines douces.
Sources :
- Reconnaître une douleur thoracique qui nécessite des soins urgents : https://www.ameli.fr/cote-d-opale/assure/sante/themes/douleur-thoracique/reconnaitre-agit-urgence
- Le traitement de la douleur thoracique : https://www.ameli.fr/cote-d-opale/assure/sante/themes/douleur-thoracique/traitement
Diététicienne depuis de nombreuses années, je vous donne sur ce blog des conseils et informations faciles à comprendre et à mettre en œuvre au quotidien.
