Compléments alimentaires : quels sont les bienfaits ?

Initialement, la fonction première d’un complément alimentaire est d’enrichir l’alimentation et de remédier à certaines insuffisances nutritionnelles. Néanmoins, un nombre croissant de Français se tournent vers ces produits dans le but de préserver leur santé et de favoriser leur bien-être. Ils ont bien raison : fournir à notre corps l’ensemble des nutriments, minéraux et vitamines nécessaires contribue à prévenir et à soulager divers petits désagréments et inconforts de la vie quotidienne. Ainsi, nous allons voir ensemble les bienfaits des compléments alimentaires.

Qu’est-ce qu’un complément alimentaire enrichi en multivitamines? ?

Les compléments alimentaires multivitamines, souvent perçus comme de simples aides nutritionnelles, sont en réalité des concentrés de nutriments destinés à enrichir notre alimentation quotidienne. Ils se présentent sous diverses formes : gélules, comprimés, poudres, ou liquides, chacune adaptée à des besoins spécifiques.

Leur composition varie, incluant des vitamines, des minéraux, des oligo-éléments, des acides aminés, des acides gras essentiels, et parfois des extraits de plantes. Leur rôle est d’apporter à l’organisme des nutriments spécifiques, en complément d’une alimentation équilibrée, et non de la remplacer.

Ces produits se distinguent des médicaments par leur nature et leur objectif. Ils ne visent pas à traiter ou guérir des maladies, mais à prévenir les carences nutritionnelles et à maintenir un bon état de santé général.
Leur utilisation est libre, sans prescription médicale, bien que la consultation d’un professionnel de santé soit recommandée dans certains cas, notamment pour les personnes suivant un traitement médicamenteux ou présentant des conditions de santé particulières.

Pourquoi prendre des compléments alimentaires ?

L’intérêt pour les compléments alimentaires s’ancre dans la réalité nutritionnelle contemporaine. Malgré une alimentation variée, il est fréquent que l’apport en certains nutriments essentiels soit insuffisant.
Les raisons sont multiples : modes de vie trépidants, régimes alimentaires déséquilibrés, qualité variable des aliments, ou encore besoins accrus en périodes de stress, de croissance, ou de vieillissement.

Les compléments alimentaires viennent pallier ces déficits. Ils sont particulièrement bénéfiques pour renforcer le système immunitaire, soutenir la santé osseuse, améliorer les fonctions cognitives, et réduire la fatigue.
Par exemple, la vitamine D, souvent déficiente en hiver, est déterminante pour la santé des os et des dents, tandis que le magnésium joue un rôle clé dans la réduction de la fatigue et le fonctionnement du système nerveux et la vitamine C permet de lutter contre les maladies de l’hiver.

Aussi, certaines populations spécifiques, comme les végétariens ou les personnes âgées, peuvent avoir des besoins accrus en certains nutriments, rendant les compléments alimentaires particulièrement pertinents.

Utilité et bienfaits des compléments alimentaires

L’apport des compléments alimentaires à la santé et au bien-être est multiple et significatif :

• Combler des carences alimentaires : Ils fournissent des nutriments essentiels qui peuvent manquer dans l’alimentation quotidienne, assurant ainsi un apport équilibré en vitamines, minéraux et autres nutriments essentiels.
• Améliorer l’état de santé général : En fournissant les nutriments nécessaires, ils contribuent à renforcer le système immunitaire, à améliorer la santé osseuse, à optimiser les fonctions cognitives, et à maintenir un équilibre hormonal.
• Prévenir des troubles et maladies : Par leur action sur divers aspects de la santé, les compléments alimentaires peuvent aider à prévenir certaines conditions, comme l’ostéoporose, les déficiences immunitaires, ou les déséquilibres nutritionnels.