Le ginseng est une plante adaptogène reconnue pour son effet tonique. Avec sa racine ressemblant à la forme d’un homme, cette plante fascine grâce à ses bienfaits sur la santé. Les nombreux bénéfices du ginseng sur l’organisme gagnent à être connus.
Sommaire
Le ginseng existe sous forme de complément alimentaire
Le ginseng se présente généralement sous forme de complément alimentaire. Sur des pharmacies en ligne, comme Soin-et-nature.com, on peut voir que le ginseng existe sous forme liquide, en ampoules ou en gélules. Cependant, quelle que soit la forme pour laquelle vous optez, je vous conseille de le consommer de préférence le matin.
Riche en ginsénosides, il a un effet stimulant sur l’organisme. Ces substances actives contribuent au bon fonctionnement du système immunitaire. De plus, vous pouvez prendre du ginseng sous forme de thé. Consommé en infusion, il vous aidera à vous mettre sur pied le matin. Toutefois, respectez la posologie indiquée pour éviter d’éventuels risques de surdosage.
Le ginseng améliore votre énergie
La consommation du ginseng intervient dans l’amélioration de votre énergie vitale. Le ginseng peut vous aider à combattre la fatigue physique et mentale. Cet anti-fatigue naturel est recommandé pour améliorer votre tonus. Capable de diminuer les douleurs musculaires, c’est un aliment idéal pour les sportifs.
En cas de perte de libido ou de dysfonctionnement érectile, vous pouvez l’utiliser comme stimulant. Son effet aphrodisiaque est idéal pour les personnes souffrant de dysfonctions sexuelles.
Il est surnommé la racine de vie en raison de ses bienfaits sur la santé physique. Si vous avez des problèmes d’insomnie, la consommation du ginseng vous procure un sommeil réparateur. De même, il vous aide à régler les problèmes gastriques. Votre énergie vitale est en effet boostée grâce aux vertus de cette plante.
Le ginseng, pour la réduction du niveau de stress
Le stress est un phénomène courant dans la société. Il affecte la santé en provoquant :
- des troubles de l’humeur,
- de la fatigue,
- des maux de tête,
- de l’angoisse,
- de l’anxiété.
La consommation du ginseng est l’une des méthodes les plus recommandées pour lutter contre le stress. Des études scientifiques ont prouvé que la consommation de cette plante participe à la stabilité de votre santé.
Il renforce en effet votre capacité d’adaptation aux réactions qui pourraient être à l’origine d’un stress. Riche en acides aminés, en vitamine et en minéraux, il aide donc l’organisme à lutter contre les situations de stress.
L’amélioration des fonctions cognitives
Le ginseng intervient également dans l’amélioration de certaines fonctions cognitives, notamment le cerveau. Les extraits de cette plante agissent sur la concentration et la mémoire.
Une comparaison faite entre des personnes consommant cette plante régulièrement et celles n’en consommant pas, a permis de constater que la première catégorie a les idées plus claires que la seconde. Il est recommandé d’utiliser cette plante pour favoriser la stabilité des fonctions cognitives des personnes souffrant de la maladie d’Alzheimer.
Le ginseng a aussi la possibilité de réactiver le métabolisme cellulaire chez les personnes qui sont atteintes de troubles psychiques moins sévères. Ces effets agiraient sur les performances cognitives. D’autre part, il stimule la mémoire des étudiants et des professionnels dont le travail est intellectuel. A consommer frais ou en complément alimentaire, le Ginseng sera bénéfique pour votre corps et votre santé.
Diététicienne depuis de nombreuses années, je vous donne sur ce blog des conseils et informations faciles à comprendre et à mettre en œuvre au quotidien.
