Qu’est-ce qu’un complément alimentaire? Pourquoi l’utilise t-on?
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Qu’est-ce qu’un complément alimentaire? Pourquoi l’utilise t-on?

Les compléments alimentaires sont des condensés d’aliments, de nutriments qui vont habituellement compléter notre alimentation lors d’une carence ou tout simplement pour notre bien-être. Il existe une multitude de compléments alimentaires et donc une multitude d’actions sur le corps. Je vais essayer dans ce dossier, de vous expliquer ce qu’est un complément alimentaire et comment il agit sur le corps.

Pourquoi utilise-t-on des compléments alimentaires? Quel complément pour quelle action?

La liste est longue en ce qui concerne les compléments alimentaires. Ils ont une réglementation précise et doivent donc respecter une composition détaillée. Selon leur constitution, les compléments alimentaires vont donc avoir une action particulière :

  • Apporter de l’énergie, du tonus : la spiruline
  • Les stimulants : la caféine, le guarana
  • Les stimulants du système immunitaires : la vitamine C, l’ail, la gelée royale
  • Améliorer la digestion : la levure de bière, les probiotiques
  • Améliorer la mémoire : le ginseng
  • Améliorer le confort articulaire : la glucosamine
  • Baisser son stress et/ou améliorer son sommeil : magnésium, passiflore, camomille

Voila un petit aperçu des quelques actions que peuvent avoir les compléments alimentaires sur notre corps et notre santé. On les trouve sous forme de gélule, poudre, liquide et sont fabriqués par des laboratoires français. Certains laboratoires de compléments alimentaires naturels proposent également des conseils selon nos besoins pour choisir le bon complément.

De quoi est -généralement- composé un complément alimentaire?

La réglementation est stricte en ce qui concerne la composition d’un complément alimentaire en France. On trouvera donc dans ces derniers des vitamines, des minéraux, des plantes qui sont généralement peu consommés dans l’alimentation courante et qui ont des propriétés particulières.

Chaque composant du complément alimentaire doit être autorisé par l’Union Européenne et doit figurer dans une liste prévue à cet effet.

Pourquoi consommer des compléments alimentaires?

Dans le cadre d’une alimentation équilibrée et variée, il n’est pas nécessaire de consommer des compléments alimentaires.

Les aliments contiennent tous les nutriments essentiels au bon fonctionnement du corps : il n’a donc pas besoin qu’on lui apporte des compléments alimentaires en plus. Mais nos modes de cuissons, de cultures, nos habitudes alimentaires ne comblent souvent pas tous nos besoins en macro et micronutriments.

Dans certains cas, comme lorsqu’il y a une carence alimentaire (en fer, en vitamine par exemple), le médecin, après analyses, peut conseiller un complément alimentaire pour subvenir à des besoins particuliers de l’organisme. On peut également prévenir une carence (la vitamine D en hiver par exemple) et faire une cure en certaines vitamines ou minéraux.

Le pharmacien peut aussi nous conseiller lors de fatigue, de manque de tonus, de perte de cheveux ou d’ongles cassants des compléments. Certains symptômes vont vous alerter et vous faire penser que vous avez une carence alimentaire, il est alors temps de consulter un médecin par précaution.

Dans tous les cas, il est indispensable d’avoir l’avis d’un professionnel de santé pour savoir quel est le bon complément en fonction de notre état de santé.
Les compléments alimentaires ne doivent pas remplacer une alimentation équilibrée, il faut donc veiller à apporter une alimentation de qualité. Les compléments alimentaires ne sont pas des médicaments, ils sont donc un soutien temporaire mais en aucun cas ils ne peuvent remplacer un traitement médical.

Conclusion

Les compléments alimentaires nous permettent de traiter des maux bénins du quotidien comme la fatigue passagère, faciliter la digestion ou encore stimuler notre mémoire.
Les compléments alimentaires sont en vente libre dans les pharmacies mais il est toujours conseillé d’avoir l’avis d’un professionnel avant de faire son choix.

Il existe des compléments alimentaires qui sont composés de plusieurs nutriments et qui couvrent ainsi plusieurs besoins. Ils ne doivent pas remplacer une alimentation équilibrée d’autant plus que les nutriments qu’ils contiennent ne seront pas aussi bien assimilés par le corps que des aliments frais. N’oubliez pas également de pratiquer une activité physique pour rester en bonne santé.

 

Les compléments alimentaires sont des condensés d’aliments, de nutriments qui vont habituellement compléter notre alimentation lors d’une carence ou tout simplement pour notre bien être. Il existe une multitude de compléments alimentaires et donc une multitude d’actions sur le corps. Je vais essayer dans ce dossier, de vous expliquer ce qu’est un complément alimentaire et comment il agit sur le corps.

Pourquoi utilise t on des compléments alimentaires? Quel complément pour quelle action?

La liste est longue en ce qui concerne les compléments alimentaires. Ils ont une règlementation précise et doivent donc respecter une composition détaillée. Selon leur constitution, les compléments alimentaires vont donc avoir une action particulière :

  • Apporter de l’énergie, du tonus : la spiruline
  • Les stimulants : la caféine, le guarana
  • Les stimulants du système immunitaires : la vitamine C, l’ail, la gelée royale
  • Améliorer la digestion : la levure de bière, les probiotiques
  • Améliorer la mémoire : le ginseng
  • Améliorer le confort articulaire : la glucosamine
  • Baisser son stress et/ou améliorer son sommeil : magnésium, passiflore, camomille

Voila un petit aperçu des quelques actions que peuvent avoir les compléments alimentaires sur notre corps et notre santé. On les trouve sous forme de gélule, poudre, liquide et sont fabriqués par des laboratoires. Certains laboratoires de compléments alimentaires naturels proposent également des conseils selon nos besoins pour choisir le bon complément.

De quoi est -généralement- composé un complément alimentaire?

La règlementation est stricte en ce qui concerne la composition d’un complément alimentaire en France. On trouvera donc dans ces derniers des vitamines, des minéraux, des plantes qui sont généralement peu consommer dans l’alimentation courante et qui ont des propriétés particulières.

Chaque composant du complément alimentaire doit être autorisé par l’Union Européenne et doit figurer dans une liste prévue à cet effet.

Pourquoi consommer des compléments alimentaires?

Dans le cadre d’une alimentation équilibrée et variée, il n’est pas nécessaire de consommer des compléments alimentaires. Les aliments contiennent tous les nutriments essentiels au bon fonctionnement du corps : il n’a donc pas besoin qu’on lui apporte des compléments alimentaires en plus.

Dans certains cas, comme lorsqu’il y a une carence alimentaire (en fer, en vitamine par exemple), le médecin, après analyses, peut conseiller un complément alimentaire pour subvenir à des besoins particuliers de l’organisme. On peut également prévenir une carence (la vitamine D en hiver par exemple) et faire une cure en certaines vitamines ou minéraux.

Le pharmacien peut aussi nous conseiller lors de fatigue, de manque de tonus, de perte de cheveux ou d’ongles cassants des compléments. Certains symptômes vont vous alerter et vous faire penser que vous avez une carence alimentaire, il est alors temps de consulter un médecin par précaution.

Dans tous les cas, il est indispensable d’avoir l’avis d’un professionnel de santé pour savoir quel est le bon complément en fonction de notre état de santé.

Les compléments alimentaires ne doivent pas remplacer une alimentation équilibrée il faut donc veiller à apporter une alimentation de qualité. Les compléments alimentaires ne sont pas des médicaments, ils sont donc un soutien temporaire mais en aucun cas ils ne peuvent remplacer un traitement médical.

Conclusion

Les compléments alimentaires nous permettent de traiter des maux bénins du quotidien comme la fatigue passagère, faciliter la digestion ou encore stimuler notre mémoire.
Les compléments alimentaires sont en vente libre dans les pharmacies mais il est toujours conseillé d’avoir l’avis d’un professionnel avant de faire son choix.

Il existe des compléments alimentaires qui sont composés de plusieurs nutriments et ainsi couvrir plusieurs besoins. Ils ne doivent pas remplacer une alimentation équilibrée d’autant plus que les nutriments qu’ils contiennent ne seront pas aussi bien assimilés par le corps que des aliments frais.

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